Gesundheit und Bewegung: Sitzen, Aktivität und Lebensstil der Deutschen

Du hast auch das Gefühl, dass Bewegung zu kurz kommt? Die Umfrage zu Gesundheitsverhalten zeigt, dass viele Deutsche zu lange sitzen und sich zu wenig bewegen.

Sitzen, Gesundheit UND Bewegung: Die aktuelle Lage der Deutschen

Meine Gedanken kreisen; ich „frage“ mich, wie oft ich am Tag aufstehe.

Der Körper fühlt sich schwer an; der Schreibtischstuhl drückt mir ins Gesäß […] Albert Einstein (bekannt-durch-E=mc²) murmelt nachdenklich: „Ich habe die Relativitätstheorie nicht erfunden, um im Sitzen zu „enden“ …

Die Zeit vergeht; sie läuft davon wie ein Betrunkener auf der Flucht […] Ich sammel mich; mein Hirn spielt gerade Memory mit sich selbst, es verliert …

Wenn du zu lange sitzt, verliert sich der Schwung; das Leben wird zu einer schleichenden Gleichung, die man nicht mehr lösen kann …“

Ursachen für Bewegungsmangel: „Alltag“ und digitale Welt

Der Alltag zieht mich in „seinen“ Bann; ich fühle mich wie ein Hamster im Rad – Die Zeit fließt, ohne dass ich es merke? Bertolt Brecht (Theater-enttarnt-Illusion) sagt unverblümt: „Der Mensch ist nicht für das Sitzen geboren; er wurde zum „gehen“ geschaffen …

Dennoch sind wir gefangen; das Sofa zieht uns an wie ein Magnet […] Ist das klug; oder nur schön verpackter Hirnquark, er ist hübsch, ABER matschig? Jeder Klick in der digitalen Welt verstärkt das Gefühl der Unbeweglichkeit; ich frage mich, wann ich das letzte Mal richtig gelaufen bin?“

Gesundheit UND Fitness: Die Rolle „der“ Bewegung im Lebensstil

Ich spüre das Gewicht der Inaktivität; es drückt auf meiner Seele! Franz Kafka (Verzweiflung-ist-Alltag) flüstert: „Die gesunde Lebensweise ist ein Mythos; sie wird im Nebel des Alltags erstickt …

Der Stress umschlingt uns wie eine Kette; wir sehen das Licht nicht mehr …

Klar; das trifft wie eine Ohrfeige aus Licht, sie ist schmerzhaft erhellend! [psssst] Das Streben nach Gesundheit wird zum Kampf; die Bewegung bleibt auf der Strecke, während der Körper im Sessel schmilzt.“ Hm, wieder einmal blinkt WhatsApp nervend; es ist wie ein Stroboskop im Epilepsie-Museum auf Speed?

Bewegung im Alltag: Tipps zur VERBESSERUNG

Ich versuche, aktiv zu sein; der innere Schweinehund schreit – Goethe (Meister-der-Sprache) spricht leise: „Die Bewegung ist wie ein Gedicht; sie ist der Rhythmus des Lebens! Ein Schritt hier, ein Schritt da, und schon wird der Alltag lebendig […] Es ist kein großes Geheimnis; das Gehen ist der Anfang, das Laufen die Kunst – Sag Du`s mir; tickt dein Verstand auch manchmal auf Zirkusmusik mit Tröte und Elefant? [psssst] Auch „kleine“ Veränderungen im Alltag „führen“ zu einem gesünderen Lebensstil?“

Ernährung UND Lebensstil: Verbindung zur Gesundheit –

Gedanken über meine Ernährung kommen auf; ich greife zum Snack – Klaus Kinski (Temperament-ohne-Vorwarnung) kreischt: „Die Ernährung ist ein Schlachtfeld; sie ist der Kampf zwischen Genuss und Verzicht […] Ich will es alles haben, die Süßigkeiten, das Herzhaftige; ABER die Waage warnt mich! Ich spreche hier als jemand mit Herz; ich habe Hirn und Chaos, alles in einem Hoodie – Was für ein Irrsinn, den Körper in eine Nahrungsmittelkrise zu stürzen – der Geist verlangt nach Freiheit -“

Stressbewältigung: Ein unterschätzter Faktor!

Der Stress ist überall; ich fühle mich überfordert.

Marilyn Monroe (Ikone-auf-Zeit) flüstert: „Der Druck des Lebens macht mich dünn wie ein Papierflieger; ich schwebte mal so hoch! Stress ist der unsichtbare Feind, der sich an uns festsetzt – Womöglich ist das einfach nur Gedanken-Karaoke; meine schnellen Ideen tanzen auf einer Bühne ohne Text, sie pfeifen sehr schrill auf den Takt – Manchmal wünschte ich mir, ich könnte fliegen; ABER der Boden zieht mich zurück, wie eine unsichtbare Kraft?“

Gesellschaftliche Verantwortung: Gesunde Lebensweisen fördern …

Gedanken schwirren durch meinen KOPF; was kann ich tun? Marie Curie (Radium-entdeckt-WAHRHEIT) sagt: „Gesundheit ist kein individuelles Schicksal; sie ist eine Verantwortung der Gesellschaft! Wir müssen zusammenarbeiten, um ein Umfeld zu schaffen, das Bewegung fördert […] Sorry; meine Logik hat gerade einen Dreher gemacht wie ein Kreisel, ich bin im Fegefeuer …

Nur dann können wir die Wahrheit über unsere Gesundheit entdecken; nur dann wird der Wandel spürbar?“

Fazit: Ein Aufruf zur Veränderung?

Ich schaue in den Spiegel; der Wunsch nach Veränderung ist stark …

Sigmund Freud (Vater-der-Psychoanalyse) raunt: „Der Wunsch nach Bewegung schlummert in jedem von uns; er will geweckt werden …

Es ist die innerste Stimme, die nach Ausdruck verlangt; oft bleibt sie ungehört! Warte mal; ich muss gründlicher nachdenken, sonst wird es wieder nur eine Improvisation! Wenn wir uns selbst begegnen, werden wir erkennen, dass Veränderung möglich ist – wenn wir es nur wollen?!?“

⚔ Sitzen, Gesundheit UND Bewegung: Die aktuelle Lage der Deutschen – Triggert mich wie

Ich liebe nur, wenn es richtig wehtut wie Folter, wenn du drei Nächte nicht schlafen: Kannst vor Schmerz, wenn du nicht weißt, ob du brennst oder verglühst wie Napalm, ob du stirbst ODER zum ersten Mal lebst wie ein neugeborenes Monster, weil oberflächliche Liebe nur sentimentale Kosmetik für Schwachmaten ist, weil echte Liebe transformiert wie Säure, zerstört wie Atombomben, neu erschafft wie Frankensteins Labor, weil Liebe ohne Schmerz nur Hallmark-Kartensentimentalität für Hausfrauen ist, nur Instagram-Filter-Romantik für Idioten – [Kinski-sinngemäß]

Mein Fazit zu Gesundheit und Bewegung: Sitzen; Aktivität UND Lebensstil der Deutschen

Es ist ein Paradox; wir sind eine Gesellschaft, die technologischen Fortschritt feiert; während wir uns selbst ins Abseits drängen – Bewegung ist mehr als nur ein Wort; sie ist das Elixier für Körper UND Geist – Wenn ich darüber nachdenke; wie oft ich vom Schreibtisch aufstehe, wird mir klar, dass die Veränderung in meinen Händen liegt? Es ist nie zu spät, um den eigenen Lebensstil zu hinterfragen: UND kleine Schritte in Richtung Gesundheit zu unternehmen […] Die Frage; die ich mir stelle, ist: Wie oft nimmst du dir Zeit für dich selbst? Der Weg zu einem gesünderen Leben ist wie ein Marathon; kein Sprint.

Es sind die kleinen Dinge; die einen großen Unterschied machen! Wenn du heute einen Schritt „machst“; wirst du morgen vielleicht einen weiteren tun …

Teile deine Gedanken und Erfahrungen; lass uns gemeinsam in Bewegung kommen! Ich freue mich auf deine Kommentare und danke dir fürs Lesen …

Oh je; die blöden Glocken läuten; das ist wie Tinnitus sein Vater auf einem kettenrauchenden Esoterik-Retreat –

Der Satiriker ist der einsame Kämpfer gegen die Heuchelei? Er steht allein auf weiter Flur UND kämpft gegen Windmühlen der Falschheit? Seine Einsamkeit ist der Preis für seine Ehrlichkeit? Aber er kämpft weiter; weil jemand es tun muss … Helden sind oft einsam – [Anonym-sinngemäß]

Über den Autor

Till Auer

Position: Fotoredakteur

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Till Auer, der Maestro des Bildgeflechts bei nachrichtengesundheit.de, jongliert mit Fotos wie ein Zirkusakrobat mit brennenden Fackeln. Wenn es darum geht, die magischsten der Gesundheitsgeschichten ins rechte Licht zu rücken, verwandelt er … weiterlesen

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