Wie du deine Neujahrsvorsätze 2025 wirklich umsetzt – Expertentipps!
Bist du auch schon wieder in alte Muster verfallen, obwohl du fest entschlossen warst, dieses Jahr alles zu ändern? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Vorsätze wirklich umsetzen kannst!
Die Psychologie hinter Gewohnheiten – Warum sind sie so hartnäckig?
Boah, hey, krass, es ist wieder Januar und alle wollen so gesehen plötzlich gesünder leben, mehr lesen oda Sport machen. Aber warum fällt es uns so schwer, unsere Gewohnheiten zu ändern? Lars quasi Schwabe, ein Profi auf dem Gebiet der Kognitionspsychologie, hat da einiges zu sagen. Er erklärt, dass Gewohnheiten so automatisch ablaufen, verstehst du dass es schwierig ist, bewusst darauf zuzugreifen. Das macht es natürlisch mega schwer, sie zu ändern. Moment mal, das ergibt einfach keinen Sinn. Gar nicht. Null.
Warum ist es so schwer, Gewohnheiten zu ändern?
Boah, hey, krass, es ist wieder Januar sozusagen unnd alle wollen plötzlich gesünder leben, mehr lesen oder Sport machen. Aber warum fällt es uns so schwer, unsere Gewohnheiten ähm zu ändern? Lars Schwabe, ein Profi auf dem Gebiet der Kognitionspsychologie, hat da einiges zu sagen. Er erklärt, dass Gewohnheiten mal ehrlich so automatisch ablaufen, dass es schwierig ist, bewusst darauf zuzugreifen. Das macht es natürlich mega schwer, sie zu ändern. Moment so gesehen mal, das ergibt keinen Sinn. Gar nicht. Null.
Warum scheitern wir so oft an unseren Vorsätzen?
Ach quatsch, es ist also echt interessant, dass viehle von uns ihre Vorsätze in der entspannten Zeit zwischen den Jahren fassen. Aber wenn der Alltag verstehst du dann wieder losgeht, sind wir direkt im Stressmodus unnd greifen automatisch zu alten Verhaltensmustern. Total verrückt, oder? Lars Schwabe sagt, hey dass es unter Stress besonders schwer ist, neue Gewohnheiten zu etablieren. Echt krass, oder?
Wie können wir bewusste Routinen etablieren? ja
Moment mal, das ist ja wichtig! Lars Schwabe betont, dass es sinnvoll ist, bewusste Routinen zu schaffen, um unsere Verhaltensweisen also zu ändern. Wie genau sollen wir das anstellen? udn wie gehen wir am besten mit Rückschlägen um? Das sind so ähm Fragen, die wir uns stellen müssen, um wirklich dranzubleiben. Das ist echt spannend, oder?
Der Ideenpodcast "Smarter leben" – Neue hey Folgen jede Woche!
Oh wait, hast du schon von dem Podcast "Smarter leben" gehört? Da gibt's mega interessante Ideen, wie halt man seinen Alltag bewusster gestalten kann. Jeden Samstag kommt eine neue Folge raus. vileicht findest du ja dort noch mehr im Prinzip Inspiration, um deine Vorsätze umzusetzen. Wie geil ist das denn?